老公越来越嫌弃我,还要和我离婚(老公越来越嫌弃我是怎么回事)

导师解答:
1、首先,我们得理智地看待指责;当对方指责我们时,我们需要理智地看待问题,不要把事实和感觉混到一起,进行负面联想。换句话说就是不要把指责的感受带到婚姻中,放大了指责背后的负面情绪。就比如他可能只是想让你化妆出门,而你把客观事实扩大成了对方嫌弃你。2、其次,你需要改善你们之间的相处模式;在以后当你再被老公指责,再次出现这种负面念头时,就及时地去调整负面的想法,接受事实的部分,而摒弃那些不对的念头。我们在被伴侣指责时,通常都会“弱化”自己,去怜悯自己、抱怨伴侣,总会放大问题,强调自己的感受。然后给自己心中积压了很多负面情绪,觉得在相处中很不开心。3、当时间一久,你们的相处模式就固定了:一个人一直指责,另一个人放大这种情绪,当场反击,和对方争吵,把感情一点点地磨损掉。归根结底,这是相处的问题。只有调整这种相处的状态,才能改善沟通的状态,既能改掉伴侣指责人的毛病,也能避免感情破裂。最后,看到指责背后的原因;指责不是他的目的,他一定有自己的诉求,只不过用了指责的口吻说了出来。










