快速『美白』的日常食物大全(快速『美白』的小妙招)

>>>推荐：超人气小妙招 『美白』看的见

珍珠粉

水果中富含维生素C，维他命C具有超强的『美白』作用，且无毒副作用。

坚果

坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生『长发』育、增强体质、『美白』肌肤有极好的功效。

豆浆

含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，但比其他任何乳类都丰富。#p#副标题#e#

牛奶

牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。

牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。

牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。

蔬菜『美白』

1、黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁『美白』肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解『皮肤过敏』，是传统的养颜圣品。#p#副标题#e#

2、芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。

在『美白』肌肤的同时又不使人发胖。芦笋还富含硒，能『抗衰老』和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

PS：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑，应该少吃。

『美白』食谱

1、土豆去皮（用1/3个即可），研磨成糊状，除去水分，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。

2、枸杞（鲜者120克，干者60克）煎煮代茶，量多少不限；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。

3、冬瓜子仁5克，橘皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑，『美白』肌肤的功效很强大。