保持肌肤年轻活力的秘密(如何保持肌肤的年轻化?)

想要身体每个部位都显出年轻活力，你需要更聪明的方法。下面提供8个绝妙的小办法，让你从头到脚都变年轻！

1、每天一定要微笑

发自内心的笑容，是『抗衰老』的速效剂，可抑制压力荷尔蒙，促进全身血液循环和营养吸收，它的好处会第一时间体现在皮肤上，使皮肤更加光泽和富有弹性，让你看起来容光焕发。

2、坚持每天涂抹『防晒霜』

坚持涂抹『防晒霜』，尤其是含有保湿功能的『防晒霜』，对帮助皮肤『抗衰老』非常重要。要尽量避开阳光最强烈的时间外出，使用含修复作用的保养品，减轻『紫外线』对皮肤细胞的伤害。

3、洗澡时DIY绿茶裕

开始培养用绿茶泡澡的习惯吧，只需要将绿茶包扔进浴缸就好。绿茶具有和『防晒霜』相同的功效，能够抑制『紫外线』诱发自由基，有效预防细胞衰老。

4、多喝柠檬水

柠檬水制作简单，主要在水中加两片柠檬即可，能让水的口感变更好，还能帮助人体细胞有效『抗衰老』。因为柠檬水属于碱性饮料，能对抗进入人体内的酸性物质对细胞的伤害，调节体内生理环境的平衡。#p#副标题#e#

5、用黑巧克力配甜食

甜食能带给女人幸福感，帮助女人缓解情绪压力。而很多女人担心甜食会发胖，建议你随身带纯黑巧克力，和甜食一起吃，减少对甜食的摄入量，还能促进脂肪燃烧，一举两得。

6、一定要远离烟草

无论是一手烟还是二手烟都要远离，因为烟草对细胞的伤害不可能靠细胞的自我修复来挽救，不仅会氧化血液，而且会加快细胞的老化速度，还会使血管收缩，血液循环不畅。

7、多吃橄榄油

橄榄油不仅可以防止脂肪氧化，帮心脏细胞『抗衰老』，还有有效防止日晒导致的皮肤老化。所以我们在日常的烹饪中尽量把食用油更换成橄榄油，让自己的肌肤由内而外的健康起来。

8、早餐一定要首选燕麦

燕麦是一种古老的粗粮，属于全面谷类，含丰富水溶性膳食纤维与不溶性纤维，能有效降低胆固醇和保持肠胃畅通，帮助细胞抗老化。而且不论是即食燕麦片还是需要煮熟食用的燕麦，都具有『抗衰老』功效。