『美白』小窍门 『美白』就要多喝水(『美白』小诀窍)

做好这些事情，你的『美白』就成功了一半！当然，成功的另一半是要持之以恒的坚持。

       以下『美白』小窍门，你知道哪些呢？

1、『美白』就要多喝水

早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有『美白』功效。每天记得至少保证8杯水。

2、充足的睡眠是『美白』的关键

人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，『美白』，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。

3、防晒工作很重要

再漂亮、再白皙的妹子也不敢忽视『紫外线』对肌肤的“毒害”。千万别以为夏天过去防晒就可以忽略了，秋冬季节『紫外线』的作用可一点不逊色于夏季，妹子们就是在不知不觉中黑了几个度！冬天出门尽量别选在早上10点到下午2点这个时间段出门，若出门必打伞，别害羞！

想要『美白』，这些食物要记牢

维生素C是永远的美肤圣品，每天应多吃富含维生素C的水果。如：番石榴、奇异果、草莓、圣女果等。另外，还需要补充富含维生素A和维生素E的食物。

最后送上几个『美白』美食

1、虫草老龟汤

冬虫夏草与老龟一起煲汤来饮用，具有很好的安神健脾、『美白』皮肤的功效，这道补品四季皆宜。爱美又手巧的妹子们不妨一试。

2、牛奶杏仁薏仁粉

牛奶、杏仁粉、薏仁粉都具有『美白』的功效，其中薏仁粉还能祛湿，每天早晚各一次，每次每种各一勺，用牛奶冲泡开后可以直接当早餐。如果是用水冲泡的话，建议先用温开水泡开后再加入热水，不会结块。

3、柠檬水

柠檬中富含维生素C，常喝柠檬汁可以帮助消化和『美白』。由于柠檬本含有光敏物质，所以白天喝了柠檬水后尽量不要晒太阳。